準確地增強您的信心
在任何類型的運動中，信心是幫助您（或您的運動員）成功的第一名心理遊戲技能。
在比賽前準備如何做出反應，應對逆境以及內部評論可以使您的信心產生或打破您的信心。
而且，如果您是教練或父母，則在協助運動員增強運動信心方面發揮重要作用。
在這個新的12部分體育信心系列中，您會發現運動員的前6名信任殺手，以及根據我的20多年的幫助，可以增強信心的前6種方法，以幫助運動員增強他們的心理遊戲。
什麼是自信？
自信恰恰是運動員對執行任何類型的技能或任務的能力的強烈信念。
為什麼信心對您的成功如此重要？
好吧，如果沒有高度的信心，您（或您的運動員）就無法表現最好或保持一致。
信心可以幫助您玩耍而不會恐懼或焦慮。
信心可以幫助您更快地放開錯誤。
信心可以幫助您保持鎮定和組成。
信心使您能夠承受危險，並且可以自信而不是暫定。
信心可以幫助您信任自己的技能。
充滿信心，您的一般心理遊戲更好。
缺乏信心會導致暫定，防禦性，害怕的風險表演。
大多數教練如何協助運動員增強信心？
運動員練習，訓練，鍛煉，並從教練那裡邁出指導。 鑽孔和方向是獲得能力的必要條款，這會導致信心。
但是，這是建設信心停止的地方嗎？ 運動員是否應該更多地方法或接受額外的教練來獲得信心？
不！ 這只是建立強大信心基礎的開始。
那心理遊戲呢？ 心理遊戲對於協助運動員增強信心並保持它非常重要。
您可以增強對兩個主要領域的信心：
確切地了解如何克服破壞信心的信心殺手
準確了解如何充滿信心地積極主動。
許多運動員沒有考慮上面的第一步。 然而，克服信心殺手是幫助您保持和增強信心的一半。
信心殺手＃1：嚴格的期望
保持極高期望（需求）的運動員在表現不如他們的期望不如他們的期望時迅速失去信心。
例如，一些運動員期望完全表現或沒有犯錯。 這裡還有其他一些示例：
棒球運動員認為他應該在棒球比賽中四分之四的蝙蝠
排球運動員認為，她在每場比賽中都必須參加比賽。
曲棍球運動員認為他必須每場比賽得分兩個進球
高爾夫球員認為他應該射擊不超過75
高期望或自我施加的需求有什麼問題？
首先，它們引起判斷力。 其次，如果您的表現不如自我實現的期望，那麼關注自己和信心很快就會很容易。
不要將期望與目標混淆。 目標是可取的。 您想為自己或您的團隊設定崇高的目標。 您的目標是實現目標……與期望不同，您不必實現目標。
與目標不同，期望最終成為運動員必須有的情況。 您到達他們或沒有。
在我的下一個心理遊戲提示中，我將準確地討論如何克服可能破壞自信的高期望的陷阱。
您的心理遊戲教練，
帕特里克·科恩博士
P.S. 我通過我們的心理培訓計劃，通過提高信心的方法協助運動員。 您可以在這裡發現更多：
運動員的心理培訓計劃
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積極的運動員CD計劃
通過心理遊戲指導提高自尊心！
精神遊戲碩士教練帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士可以為您或您的運動員提供12歲以及UP的幫助，並通過個人教練克服心理遊戲問題。
您可以與帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士一起在奧蘭多，佛羅里達州的奧蘭多或通過Skype，FaceTime或電話合作。 打電話給我們電話888-742-7225，或與我們聯繫，以獲取有關我們提供的不同教練計劃的更多信息！
我們的受訓者在說什麼？
“哇！！！ 我有一個星期。 我能夠充滿信心地表演，使我的風格能夠散發出來 – 不再進入舞台，使“頭燈中的鹿”外觀或感覺。 在表演時，我停止評估自己，以及在我的模式感覺自己經歷了很多樂趣之後，我真的離開了舞台。 非常感謝你。”
〜國家冠軍馬術運動員朱莉婭·德雷爾（Julia Dreyer）
對於所有運動員 – 發現提高信心的技術！
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