控制您可以控制的東西
由于冠狀病毒，您如何被淘汰？
您覺得在家裡“卡住”時可以做什麼？
您對哪種類型的運動特定修改做出了最好的情況？
冠狀病毒一直對全世界的運動員造成損失。恐懼以及壓力和焦慮是網球運動員所經歷的兩種主要情感。
害怕失去獎學金，贊助，收入機會，上場時間和培訓，除了與冠狀病毒大流行有關的恐懼之外，還增加了網球運動員所經歷的心理壓力。
處理冠狀病毒的陳述很麻煩。當您照顧未知的人（在什麼情況下您何時能夠再次競爭），壓力和恐懼最終成為您腦海中的主要思想。
當您沒有抑制能量的建設性渠道時，與冠狀病毒有關的問題會升級。
在我們的網球調查中，一名網球運動員用兩句句子總結了她的恐懼，
“想到網球，現在我已經離開了比賽，讓我如此焦慮。如果我在比賽時再也沒有回到我的水平怎麼辦？”
焦慮會在精神和身體上造成您的傷害。當您感到焦慮時，您會感到使用，昏昏欲睡和緊張。您還會感到不舒服，並擔心您是否會恢復以前的比賽水平。即使手中握著球拍，也會感到不安和尷尬。
您在精神上也感到“脫穎而出”。您會感到焦慮和動機。您不再覺得自己是在家任職之前的積極球員。很難進入日常工作，更不用說在家鍛煉了。
壓力和焦慮的根源是試圖控制無法控制的方面的結果。
當您由於無法控制的情況（例如傷害，上場時間損失或Covid-19的病毒）而面臨長時間的裁員時，您可以通過耐心，堅持不懈並保持積極的態度來重新控制控制。
前1號納奧米大阪（Naomi Osaka）在因冠狀病毒而取消奧運會之前，在2020年奧運會上進行了爭奪。
大阪：“我一直相信如何確切地表達我對此的想法，這已經有幾天了，所以就在這裡。每個人都準確地了解奧運會對我的意義，以及我要參加我的眾議院[日本]的驕傲。當然，我不滿意[奧運會]今年不會發生，但是我們所有人都準備在2021年變得比以往任何時候都更加強大。”
大阪承認她對奧運會推遲的失望，但是她能夠處理自己的場景，並專注於當網球重新開始時做好準備。
您可能無法控制冠狀病毒大流行，賽季的安排，與團隊練習或練習的地方，但是專注於可以控制的東西，您可以感到有能力：心態和心理準備。
賦予自己權力
您可以控制什麼以及您現在無法控制的東西？
問問自己遵守問題以處理您的情況：
1.我擔心什麼？
2.這些元素是否在我的控制之外？
3.我特別要做什麼才能重新獲得控制？
4.這些可控元素究竟將如何幫助我的網球遊戲？
專注於您可以控制的事物會帶來壓力和焦慮。
通過專業的心理遊戲指導來提高您的自尊心以及專注！
精神遊戲碩士教練帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士可以通過個人教練來幫助您克服心理遊戲問題。
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我們的心理教練學員在說什麼？
“我們對’積極的運動員’計劃有多大幫助我的侄女在比賽中打了最好的網球感到驚訝。在完成CD和工作簿後，她實際上進入了比賽（半決賽）最遠的比賽（半決賽）。我們將在系列中完成所有3個。” 〜Jason Bourguignon，叔叔
“到目前為止，該計劃的進展順利！我的兒子正在做工作簿，並聽音頻部分以及享受它！在過去的幾周中，他的表現要好得多，他說該計劃正在幫助他專注，而且並沒有那麼沮喪。”〜體育家長塔拉·馬里亞諾
