突破不足
每個運動員在一個賽季中都達到了一些動機的降臨。
通過數小時的重複練習和培訓課程，在一個漫長的季節中，動機可能很難維持。
重複的鍛煉可能會給一些運動員帶來無聊，“我在實踐中變得如此無聊，只想讓它結束。”
當運動員失去“為什麼”時，就會發生動力。 “為什麼我繼續讓自己度過艱鉅的工作？”或“為什麼我為這項運動犧牲這麼多生命？”
失去您的“為什麼”會導致您質疑：“所有這些真的值得嗎？”
通過知道動機減弱的警告信號，您可以有效地對抗它，並以積極的方向向後擺動。
低動力警告信號：
缺乏練習或訓練的願望
在實踐中努力或專注於實踐中的動作
實踐中的無聊
缺少培訓課程沒有充分的理由
減少競爭的熱情
享受運動的享受減少
突破磨
練習和比賽可能會很艱難。
訓練會感到單調，累人和痛苦，但這就是您需要將錘子放下並向前推動的時候。
正是在這一點上可以取得最大的收益。
您的競爭對手正在經歷同樣的事情。
想像一下，如果您以額外的努力，專注和紀律做出回應，您將擁有的優勢。
維持高動力的策略：
找到您的“為什麼” – 回憶起您為什麼首先選擇運動的原因。當您開始競爭時，您想到了什麼？
使它變得有趣 – 找到使練習成為遊戲的方法。玩得開心。這將打擊那些無聊的鍛煉。
保持適當的重點 – 您可以選擇：您可以專注於鍛煉的無聊或改善和發展遊戲的機會。
專注於您的目標 – 提醒自己為什麼要努力工作。想像一下您想完成的工作以及到達那裡所需的工作。
參加培訓夥伴 – 在受鍛煉夥伴的挑戰時，您可以更加努力。鍛煉伴侶可以在您不努力練習時幫助您激勵您。擁有健身夥伴將使您對自己的努力和專注水平負責。
想想您最偉大的競爭對手 – 嘗試努力您最偉大的競爭對手。問自己：“我和他/她一樣努力嗎？”
利用鼓舞人心的提示 – 使用鼓舞人心的短語，圖片，榜樣，故事或照片來保持動力。在筆記本中收集它們，並在本賽季的艱難時刻查看那些靈感來源。
嘗試以下技巧以保持高昂的動力：
提示＃1：創建if/ then語句。如果我（在實踐中感到無聊），我會……這樣，您可以在發生時補救情況。
提示2：想想您的運動偶像會做什麼。您最喜歡的運動員將如何攻擊這種情況？
成功是即使您不想做事的結果，也是以正確的方式做事的結果。
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〜國家冠軍馬術運動員朱莉婭·德雷爾（Julia Dreyer）
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