Tsonga的心理遊戲方法以保持專注時如何重新聚焦
網球的人群在許多時光和尊重比賽的球員都很有禮貌。 不幸的是，很多時候並不意味著所有時間。
在網球比賽的某個時候，您將不得不提供人群爆發，極端的歡呼以及粉絲的不尊重中斷。
儘管所有這些噪音可能會分散注意力，但精神噪音（您對外部情況的內部反應）對您的遊戲產生了更大的破壞性影響。
當您使人群噪音佔據注意力時，會發生兩個問題：
首先，您的重點是有限的。 完全同時關注兩種不同的事情是不可能的。 也就是說，您不能專注於人群噪音以及下一份發球的技術。 它是一個或另一個。
專注於人群噪音並不能使您的網球遊戲受益。 您需要發現留在表演繭中，該位置對您的遊戲影響很小。
其次，當您專注於令人討厭的人群噪音時，它會觸發不利的情緒。
想想您何時在比賽中感到煩惱……您很可能經歷了一系列不利的情緒，例如； 憤怒，沮喪，憂慮或躁動。
負面情緒會改變您的生理，並將您搬離您打上最好的網球的區域。 當您極度攪動時，您的肌肉最終會變得緊繃，心臟猛增，呼吸速度和遊戲散落。
不是人群的噪音影響了您的遊戲。 噪音可能很刺激，但是它並沒有直接影響您的遊戲。
這是您致力於噪音的興趣。 您使噪音能夠主導您的興趣，並將重點從您希望玩遊戲的方式中遠離。
喬·威爾弗里德·蓬加（Jo-Wilfried Tsonga）在2016年澳大利亞公開賽的第一輪比賽中與人群偏愛馬科斯·巴格達蒂斯（Marcos Baghdatis）時，他不得不與嘈雜的人群一起比賽。
墨爾本的Big Greek社區對Baghdatis的支持極為發聲，以至於Tsonga明顯地激動了。 即使Tsonga以6-4、4-6、6-4、6-2贏得比賽，他對許多比賽都非常分心。
在末端的修改中，龐加與椅子裁判傑克·加納（Jake Garner）談論大聲分散注意力的人群。
Tsonga建議，裁判應該為對手提供極端噪音的違規行為。
遵守是Tsonga和Garner之間的交流的一部分，即主席裁判：
Tsonga：“這是網球男人。 這是網球，所以您必須陳述一些東西。 如果您發出警告，那就停止。”
Garner：“在這種情況下，沒有任何警告。 我無能警告。 您要我提供一個警告？”
Tsonga：“他！” （指向巴格達蒂斯）
您始終可以選擇將重點放置在哪裡。
您可以將人群所做的事情包裹起來，或者您可以向您需要做的事情支付利息……但是您不能同時做。
儘管人群嘈雜，但仍保留重點的小費：
在比賽中以及您應該在一點點去的情況下定義目標。 您應該關注的表現線索是什麼？
在此期間，將自己沉浸在這些線索中。
當您注意到分心使您離開比賽時，請重新關注您的績效目標或提示。
您有能力選擇關注的內容。 當您向烏鴉提供心理能量的那一刻，您並沒有做出最佳選擇。
學習在法庭上進行最優秀的經過驗證的方法！
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