Author: gvjzh

的計劃，這是續約的計劃的一部分 新的合作夥伴計劃。

GAA已同意與都柏林市議會進行薩克維爾大道的重建。 這將提供新的住房，拆除現有的克羅克別墅，克羅克公園的新入口，以承受其他當地街道的壓力以及建造世界一流的國家手球和社區中心。 該項目將需要計劃授權和其他批准，並在不久的將來尋求。

新中心將通過GAA與當地社區和手球中心成員之間的合作安排來管理，這是由前道伊薩赫·貝蒂·艾恩（Taoiseach Bertie Ahern）主持的漫長調解過程的結果。 在新中心取代了16 Hill 16旁邊的現有設施之前，GAA已同意參加現有場所的管理。

建築師繪製了擬議的新手球和社區中心以及Croke Park的新通道之路

由於這些安排，克羅克公園與愛爾蘭手球委員會體育中心之間的長期糾紛已結束，2016年全愛爾蘭60 x 30決賽和半決賽在現有的設施中進行了 9月和10月，直到建立新中心。

伯蒂·艾恩（Bertie Ahern）說：

我很高興能在清理Ballybough的一部分迫切需要它的過程中發揮作用，並為GAA和當地社區添加了至關重要的新機制。

GAA總統AogánóFearghail說：

GAA認為與都柏林市議會和當地手球社區的安排是GAA的機會，可以為克羅克公園周圍地區的改進和更新做出重大貢獻。 我們期待與當地社區緊密合作，以實現新的合作安排。

愛爾蘭手球理事會體育中心主席Fintan Farrelly評論說：

當地的手球和社區中心成員歡迎構成與GAA達成協議的基礎的伙伴關係和合作精神。 我們很高興能解決長期的法庭案件。 現在，我們期待與GAA建立和諧的關係，這將對當地社區和手球社區產生巨大的好處。

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將潛力轉化為性能的關鍵是什麼？為什麼有些才華橫溢的人無法實現自己的早期諾言？為什麼有些學生比其他學生晚開花，然後繼續勝過每個人的期望？美國的一名心理學家一直在調查這些問題，並認為她開始發現答案：這一切都是關於您的堅韌不拔的。

書籍耐用性和自我調節教師研討會

心理學家和前任老師安吉拉·達克沃思（Angela Duckworth）正在領導著勇氣的研究，她解釋說是激情和毅力，決心和方向的結合。她的發現越來越多，在美國和現在在英格蘭的學校也更頻繁地應用。

關鍵研究

達克沃思（Duckworth）的開創性毅力研究重點是兩個領域：美國軍方和一項學生拼寫比賽。

要在西點的美國軍事學院接受，您必須非常聰明，非常適合併表現出非凡的領導技能。從申請的許多人那裡，只有少數被選中。但是，儘管經過艱鉅的申請過程，但兩個月後，近10％的參與者輟學了，許多參與者以培訓的身體和心理損失是離開的原因。那些辭職的人和成功完成培訓的人之間的區別？他們的砂礫水平。

在調查哪些孩子在國家拼寫比賽中表現最好的時候，勇氣成為一個至關重要的方面，弄清楚哪些孩子會做得最好。堅持自己的練習和作業最長的學生做得更好。在這兩項研究中，人才仍然是一個方面，但是參與者對此的所作所為更重要。

在這些研究中，使用自我報告調查表確定了粒度，參與者對自己進行評分。在接下來的幾年中，達克沃思（Duckworth）和她的團隊能夠成功預測哪些參與者會繁榮並失敗。這些發現提出了我們對可能使人們成功的知識，因為它將動機和工作倫理等單獨的概念納入了一個結構。

我們應該在學校展示勇氣嗎？

熱衷於利用這項新研究的發現（以及這次TED演講的背面），更多的學校正在嘗試幫助他們的學生變得更加堅韌。這採取了講習班，講話者，工作的形式，並最大程度地減少了圍繞失敗和錯誤的禁忌。這是為了提高成績並發展至關重要的生活技能而進行的。

但是，砂礫實際上對學生的考試成績有什麼影響？最近的一項研究發現，學生的砂粒水平僅佔其GCSE結果的0.5％，這幾乎沒有響應的認可。安吉拉·達克沃思（Angela Duckworth）本人認為，自我控制是測試分數更好的預測指標，而勇氣可能是不輟學的更好的預測指標，而不是考試結果（儘管對基本機制的研究有了更多的研究，那就是為什麼可能仍然需要這種情況）。

與毅力有關的挑戰是，軍隊和拼寫蜜蜂的發現是否可以應用於學校？例如，軍事研究非常擅長預測哪些超級有才華的新兵將退出。但是學生必須留在學校直到16歲。或者拼寫蜜蜂呢？這適用於以前不太成功的學校的學生嗎？

關於應用砂礫干預措施是否適合幼兒和青少年，也存在一些疑問。如前所述，這是一份自我報告問卷。如果您同意“我的興趣每年變化”的說法，那麼您的毅力量表得分較低。但是，興趣不斷變化是一個青少年的一部分 – 這是您被指示採樣不同事物並探索自己的熱情和優勢的時候。

但是，僅僅因為砂礫對考試結果的影響有限，並沒有表明它沒有價值 – 教導激情和持久性的價值以及如何培養牠們是一項有益的生活技能。而且，即使是小變化也可以使很多學生受益。最近對88個砂礫研究的評論發現，砂礫“僅與性能相關”，而為增強砂礫而創建的干預措施可能只會對成功產生較小的影響。但是，作者指出，這種影響在現實世界中可能會產生非常有意義的影響，“將大學的保留率提高，即使是單一的潛在點也可能會使無數學生受益”。

就她而言，安吉拉·達克沃思（Angela Duckworth）宣揚人們如何利用她的研究。她承認人才和機會可以發揮的價值，並說勇氣是一個不完整的理論 – 但它仍然是需要研究的至關重要的理論。

微妙而隱形

達克沃思建議null

的首席執行官邁克·泰塔（Mike Testa）被任命為總裁以及訪問薩克拉曼多（Sacramento）的首席執行官，高效，7月1日高效，遵守2月開始的全國性瀏覽。 Testa目前擔任該組織的首席運營官。

布萊恩·拉爾森（Brian Larson）說：“在過去的十年中，薩克拉曼多（Sacramento）在大會以及體育賽事中完成了唱片預訂，並認可了美國的農場到叉子資本。” “ Mike Testa具有在這些成就上發展的願景，技能和熱情。”

Testa始於2001年的薩克拉曼多，首先擔任公共關係總監。 在此之前，Testa幫助薩克拉曼多市中心的伙伴關係指導其公共關係以及廣告活動。

“我對與董事會以及我們的業務，體育以及酒店市場合作夥伴以及客戶以及利益相關者團體以及我們的公民領袖一起工作非常欣喜若狂，以指導我們的組織進入未來，” 陳述了Testa。 “我很榮幸能協助我們領導該地區的努力，以利用薩克拉曼多的許多出色資產，以使我們的地區成為遊客目的地的競爭力。”

Testa接替了史蒂夫·哈蒙德（Steve Hammond），他在薩克拉曼多（Sacramento）總統和首席執行官曾在1999年擔任薩克拉曼多（Sacramento）總裁以及首席執行官。

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的方法將使受訓者能夠發現和成長。 它將有助於使學員發現自己最好的能力，並協助提高成就。 同樣有可能使他們在學校感到更快樂。

建立積極的課堂文化包括評估每個學生，建立一個以學習為中心的環境，並促進偉大的行為，同時不限制學生的創造力，好奇心以及希望學習。 定義（和發展）同樣是必不可少的，也是具有挑戰性的。

考慮到這一點，我們匯總了一些基於研究的建議，以幫助您建立和定義課堂文化。

書籍領導講師研討會

定義和建立課堂文化的技巧

1.保證心理安全
課堂上的心理安全包括學員認為他們可以提出問題，查看想法以及犯錯誤，而不會受到羞辱。 受訓者要求在課堂上感覺到心理上的風險，以便能夠與他們的學習良好接觸，因為這使他們能夠感到積極的提問，理解他們不會使他們看起來愚蠢。 這使學員能夠犯錯誤並從他們那裡發現。

研究表明，機構的心理安全可以增強受訓者的福祉，並可以提高他們的自信心。 講師可以通過積極傾聽學生，激勵他們提出問題，並協助學員看到錯誤以及挫折作為發現機會，從而產生無心理風險的教室。

2.激勵歸屬感
積極的課堂文化是每個學員都感到有價值，被接受以及團隊的一部分的文化。 在學生之間建立共同的身份，並激勵屬於階級的感覺，可以促進積極的文化。 建立歸屬感的一種方法是進行團隊建設活動，以增強學生之間的聯繫。

一些講師試圖通過在課堂上露面時在門口打招呼來激勵這種情況。 儘管這也可能是（也）成本高昂的時間，但如果有效地完成，可以協助設置積極的基調，並有助於在教練和班級之間建立牢固的聯繫。

雖然您想建立一個鄰里氛圍，每個受訓者都會在課堂上感到一部分，但不要記住也單獨為每個學員騰出時間。 這使您能夠趕上，跟踪進度，並保證任何學員都在掙扎。

3.產生目標感
在您的課堂文化中，融合好奇心以及學習的渴望是一個很好的概念。 這種學習，參與和努力的動機可能會通過協助學員以及整個班級具有目標感來影響。 通常，功能感可能來自受訓者，準確地了解他們在課堂上的發現將來如何幫助他們。

為了在班上建立功能感，請在學員中培養好奇心，以助長他們學習的動力，並激勵學員設定班級目標，他們可以共同滿足他們的目標。

4.建立基於信仰的文化
擁有一種積極的課堂文化，每個學員都感到有價值，被接受和支持是一回事。 擁有積極的課堂文化，同樣強調要學習，好奇和深信事物的願望同樣至關重要。

營造一種好奇的氛圍，在這種氣氛中，學員不僅會問問題，而且同樣始終建立自己的信仰技巧。 研究研究表明，懷疑和評估信息，建立關鍵思維，是改善學習的必要方法。

5.建立例程
建立課堂慣例是建立積極的課堂文化的一種更奇妙的方法，在這種文化中，學員感到舒適。 盡量保持一致的例行程序以及全天發生的事情以及課程。

消除不確定性將使壓力最小化，並協助受訓者感到安定下來。 同樣，這可能包括特定的小任務以及每天都在學員旋轉的義務，這同樣將建立他們對班級的歸屬感。 如果受訓者明白上課時的期望，而不是對可能發生的事情感到煩惱，他們會做好更多的準備，並能夠學習。

6.設定準則和期望
除了一致的例程外，具有一致的，刪除準則和準則。 很棒的是，包括激勵措施和威懾力量，以激勵偉大的行為以及最大程度地減少破壞性的行為。 這意味著受訓者了解他們對他們的期望，他們對同學的期望，因為null

冠軍的標誌是什麼？ 巨大的球員在大型比賽中以及最重要的比賽中進行了最好的比賽。 相信湯姆·布雷迪（Tom Brady）在2017年的湯姆·布雷迪（Tom Brady）以及2012年倫敦（Rio）2016年的勞拉·肯尼（Laura Kenny）以及2016年的勞拉·肯尼（Laura Kenny）。 學員可以在考試中使用完全相同的方法嗎？

在壓力學員研討會下的書籍表演

研究人員一直在調查為什麼有些人蓬勃發展以及為什麼有些人在壓力下枯萎。 如果您可以使自己陷入“挑戰狀態”（以支持的感覺為特徵，認為您有能力滿足任務並記住以前的成功表現的能力），似乎就會響應。 相反的是“威脅狀態”，當運動員無法控制，感到孤立並居住在不確定性上時。

剛剛發布了一項新的研究，這增加了我們的理解。 它是“心理指定的基礎表演”。 “離合器”表演是用來解釋“在壓力情況下發生的卓越表現”的術語。 當它最重要時，它提供了最好的優勢。 單擊此處，以發現高爾夫中構成的掌握性能。

我們很樂意與一位研究人員交談，克里斯蒂安·斯旺（Christian Swann）談到他的論文。 他綜合了在壓力下表現出色的10種素質：

完整和故意的重點 – 專注於手頭的任務

激烈的努力 – 100％的承諾和工作率

提高意識 – 對周圍環境以及您自己的精神狀態

為之奮鬥 – 目前被抽水

缺乏不利的想法 – 專注於您想要的東西，而不是您不想要的東西

完全吸收 – 沉浸在表演中

信心 – 相信你會取得成就

控制 – 專注於您可以管理什麼（您的想法，感受和反應）

增加動力 – 被確定取得成功

享受 – 完全擁抱挑戰

這項研究對奧林匹克冠軍心理學的現有文獻表示讚賞，具有工作率，信心，積極性以及能夠阻止兩者中的分心的能力。 激勵的是，這些技能可以和發展。 他們沒有被固定在石頭上。 如果運動員和受訓者可以掌握這些技能，那麼在最重要的情況下，他們為自己提供了成功的最佳可能性。

Tsonga的心理遊戲方法以保持專注時如何重新聚焦

網球的人群在許多時光和尊重比賽的球員都很有禮貌。 不幸的是，很多時候並不意味著所有時間。

在網球比賽的某個時候，您將不得不提供人群爆發，極端的歡呼以及粉絲的不尊重中斷。

儘管所有這些噪音可能會分散注意力，但精神噪音（您對外部情況的內部反應）對您的遊戲產生了更大的破壞性影響。

當您使人群噪音佔據注意力時，會發生兩個問題：
首先，您的重點是有限的。 完全同時關注兩種不同的事情是不可能的。 也就是說，您不能專注於人群噪音以及下一份發球的技術。 它是一個或另一個。

專注於人群噪音並不能使您的網球遊戲受益。 您需要發現留在表演繭中，該位置對您的遊戲影響很小。

其次，當您專注於令人討厭的人群噪音時，它會觸發不利的情緒。

想想您何時在比賽中感到煩惱……您很可能經歷了一系列不利的情緒，例如； 憤怒，沮喪，憂慮或躁動。

負面情緒會改變您的生理，並將您搬離您打上最好的網球的區域。 當您極度攪動時，您的肌肉最終會變得緊繃，心臟猛增，呼吸速度和遊戲散落。

不是人群的噪音影響了您的遊戲。 噪音可能很刺激，但是它並沒有直接影響您的遊戲。

這是您致力於噪音的興趣。 您使噪音能夠主導您的興趣，並將重點從您希望玩遊戲的方式中遠離。

喬·威爾弗里德·蓬加（Jo-Wilfried Tsonga）在2016年澳大利亞公開賽的第一輪比賽中與人群偏愛馬科斯·巴格達蒂斯（Marcos Baghdatis）時，他不得不與嘈雜的人群一起比賽。

墨爾本的Big Greek社區對Baghdatis的支持極為發聲，以至於Tsonga明顯地激動了。 即使Tsonga以6-4、4-6、6-4、6-2贏得比賽，他對許多比賽都非常分心。

在末端的修改中，龐加與椅子裁判傑克·加納（Jake Garner）談論大聲分散注意力的人群。

Tsonga建議，裁判應該為對手提供極端噪音的違規行為。

遵守是Tsonga和Garner之間的交流的一部分，即主席裁判：

Tsonga：“這是網球男人。 這是網球，所以您必須陳述一些東西。 如果您發出警告，那就停止。”

Garner：“在這種情況下，沒有任何警告。 我無能警告。 您要我提供一個警告？”

Tsonga：“他！” （指向巴格達蒂斯）

您始終可以選擇將重點放置在哪裡。

您可以將人群所做的事情包裹起來，或者您可以向您需要做的事情支付利息……但是您不能同時做。

儘管人群嘈雜，但仍保留重點的小費：

在比賽中以及您應該在一點點去的情況下定義目標。 您應該關注的表現線索是什麼？

在此期間，將自己沉浸在這些線索中。

當您注意到分心使您離開比賽時，請重新關注您的績效目標或提示。

您有能力選擇關注的內容。 當您向烏鴉提供心理能量的那一刻，您並沒有做出最佳選擇。

學習在法庭上進行最優秀的經過驗證的方法！

成功的網球運動員已經確切地發現瞭如何對比賽充滿信心。

我們已經建立了網球信心：競爭者幫助您做到這一點的心理韌性。

網球信心：競爭者的心理韌性

鮑比·麥克弗林（Bobby McFerrin）著名地唱了“不用擔心，快樂”。

但這比完成了，對吧？ 在某些情況下，我們發現自己陷入了煩惱，我們不知道為什麼，或者我們確實知道為什麼，但是我們仍然很難擺脫它。

圖書增長心態學生研討會

心情不好，具有強大的效果。 它導致更多的社會拒絕，更糟糕的解決問題技能以及無法阻止不必要的思想。 那麼，心理學研究告訴我們如何擺脫不良心情？ 這是7個提示：

進行跑步 – 鍛煉是振奮精神的絕妙方式； 僅10分鐘的跑步才顯示出積極的感覺和情緒。 運動在您的大腦中釋放多巴胺的作用與抗抑鬱藥一樣！

保持樂觀 – 僅僅認為將來會發生積極的事情會改善情緒。 樂觀的人的生活質量比悲觀主義者更高。 實際上，儘管存在負面狀況，但樂觀主義會導致更好的情緒靈活性，解決問題和合理化。

積極的圖像 – 很像樂觀，想像自己成功或成為最好的您可以幫助您帶來良好的心情。 如果您感到沮喪，請積極抽出時間思考或寫出最好的自我帶來的情緒變化。 要了解有關此信息的更多信息，請查看我們在考試前或在比賽前進行的教育中可視化的博客。

深呼吸 – 慢慢的呼吸和運動具有許多積極影響。 這些技術被證明可以減少負面情緒，例如抑鬱，憤怒，疲勞和焦慮。

小睡一會兒 – 長時間的醒著或疲勞的感覺會增加負面情緒。 為了抵消這一點，一個一個小時的午睡會帶來增強的喜悅和幸福感。 通過兩種反對情況，都會產生負面影響並帶來積極的影響，小睡是一種有力的工具，可以擺脫不良的心情。 有關如何睡覺的更多建議，請查看我們的9個常見睡眠錯誤以及如何更快入睡的博客。

善待自己 – 每個人都喜歡對自己的“零售療法”進行一些“零售療法”，但您現在可以用科學證明它是合理的！ 這些自我放縱的零食的消費對情緒的持久積極影響，超出了他們的直接享受。 此外，即使計劃外的“衝動購買”（適度地）以改善情緒的目的完成，也不會導致稍後的內gui感或後悔。

聽音樂 – 當音樂涉及情緒時，音樂是一種強大的工具。 喜悅的音樂是對不良感覺的有效分散注意力。 在研究人員中，他們心情不佳時聽取樂觀，積極的音樂的工作可以更好地修復自己的心情，並且對他們修復心情的能力更加樂觀（還記得嗎？）。

有關使用心態來改善心情的更多建議，為什麼不查看我們的7種方法的博客呢？